Como descansar mejor gracias
a la Aromaterapia
Cuando tienes insomnio o
problemas para el descanso es muy dificil tener una vida plena o satisfactoria por eso os voy a dejar una receta para poder descansar
mejor.
Para esto nos hará falta un
aceite portador, que puede ser aceite de
oliva o de almendras o de girasol . y
aceite esencial de lavanda 100x100 puro y natural no valen aceites sintéticos o
mezclados.
Cogemos un recipiente
y echamos 20ml de aceite portador
o aceite base y lo mezclamos con 4 - 5
gotas de aceite de lavanda. No hay que pasarse sobre todo con las dosis debido
a los altos concentrados de los aceites esenciales.
Yo al principio utilizaba los vasos de los medicamentos para hacerme las mezclas, después ya me compre unos exclusivos para los aceites.
Otra opción que os dejo es
la siguiente :
Cogemos un recipiente
y echamos 20ml de aceite portador
o aceite base y lo mezclamos con 3 gotas
de aceite de lavanda y 2 de aceite de manzanilla . No hay que pasarse sobre
todo con las dosis debido a los altos concentrados de los aceites esenciales.
Y aquí os dejo algunos
aceites para descansar mejor o para conciliar mejor el sueño:
Aceite esencial de Lavanda
Manzanilla romana
Mejorana contra el estrés
La forma de aplicación será en forma de
masaje y lo podemos aplicar después de
cenar o unos 10 min. antes de irnos a dormir.
Detrás de las orejas, en muñecas y pecho, espalda y en los tobillos y pies,
Yo lo suelo utilizar sobre todo detrás de las orejas muñecas y pecho.
Esperamos que os sirva de ayuda namaste.
Para los casos mas serios recomendamos la sonoterapia que es de gran ayuda.
