Aceites esenciales sus beneficios y usos

La aromaterapia es una técnica o terapia alternativa que utiliza aceites esenciales provenientes de plantas, cortezas, hierbas y flores para ayudar tanto el bienestar físico como psicológico de las personas.

Desde la lavanda hasta la Bergamota, existen diversas técnicas para aplicar la aromaterapia y aliviar  malestares y enfermedades del cuerpo y la mente, sin embargo, es importante conocer cómo funciona cada una según se requiera y que  beneficios nos aportan o que contraindicaciones pueden tener.

Las formas de aplicación más común son las siguientes:

Inhalación

Es el método más común, que consiste en vaciar algunas gotas de aceite esencial en un pañuelo o en un tazón de agua caliente e inhalar suavemente el aroma o utilizar un difusor muy de moda hoy en dia.

Masaje

Este método de aplicación directa consiste en diluir la esencia en una loción o aceite vegetal como olivo, aguacate o germen de trigo(acite de girasol) antes de ser aplicados a la piel para evitar una reacción alérgica.

Baños aromáticos

Esta sencilla técnica consiste en un baño con agua tibia y aceites esenciales para producir un efecto de relajación. Se debe evitar usar agua muy caliente para que el aceite no se evapore.

Aplicación con crema

Este método consiste en mezclar algunas gotas de aceite esencial con crema corporal, para luego aplicarla de manera directa sobre la zona de piel deseada, tendras que verificar las dosis muy importante no excedertedebido a que los aceites esenciales son muy concentrados y con uns pocas gotas bastará.

Consumo directo

Algunos aceites esenciales pueden ser consumidos en agua o infusiones, sin embargo, este tipo de método se debe consultar directamente con un médico, ya que algunos aceites pueden resultar dañinos al ingerirse directamente. Hay que tener mucha precaución en este aspecto.

 

¿De donde viene la aromaterapia?

La aromaterapia se considera como una técnica muy antigua, ya que civilizaciones como China y Egipto ya la utilizaban para fines terapéuticos y para embalsamar los cuerpos.

Asimismo, esta técnica era común entre los primeros terapeutas y médicos en la Grecia antigua, en la época medieval y el Renacimiento en Europa, ya que las hierbas y aceites solían utilizarse para combatir malestares y enfermedades.

¿Que aceites esenciales son los mas utilizados?

 

Aceite esencial de lavanda 

Tiene propiedades relajantes y analgésicas, por eso es muy utilizado en aromaterapia para calmar el estrés y el insomnio. 

Un buen truquito para descansar mejor es aplicar unas gotas en la almohada.

O diluirla en aceite de almendras o de olivas   y aplicarlo en muñecas y detrás de las orejas y notaras sus beneficios.

Pomelo

Permite regular las emociones, alivia el estrés y la ira y ayuda a combatir los resfriados y los problemas respiratorios.

Aceite esencial de sándalo

Fortalece el cabello y suaviza la piel. Tiene un aroma potente y es uno de los preferidos por los amantes del yoga y el mindfullnes.

En cosmética, también se utiliza para hidratar las pieles secas.

Menta

Relaja y calma los músculos del estómago y del tracto gastrointestinal trastornos, problemas respiratorios y tensión nerviosa. Muy bueno para los dolores de cabeza o migraña.

 

Aceite esencial de árbol del té 

Este aceite tiene un monton de beneficios, y es que el aceite de árbol de té es uno de los remedios naturales contra el acné más efectivos. Puedes diluir unas gotas en gel de aloe vera o en miel y tendrás una mascarilla perfecta. 

Ojo, tras aplicarlo evita exponerte al sol, ¡te pueden salir manchitas!