Terapias NirvanaOm y el "mindfullnes"

 

NirvanaOm y el "Mindfullness"

Mindfulness es una técnica de meditación que consiste en observar la realidad en el momento presente, sin intenciones de juzgar y con plena apertura y aceptación. ... en el mindfullness aprendes a vivir el momento presente, sin patrones y lo mejor de todo, como observador de ti mismo.

Lo cual te da una perspectiva diferente de todo lo q nos rodea y nos sucede.

Y a la vez la de beneficios que nos proporciona tanto en salud física como en mental.

Te invito a que pruebes esta filosofía de vida, esta aceptación plena de ser unos mismo, de aceptarte y así encontrar la paz y el disfrute de la vida y romper con esos viejos patrones de conducta.

Aqui les dejo una inicición 1 nivel gratuita.

Meditacion trascendental

Primera meditacion que voy a sacar en el canal y comenzamos purificando nuestra mente con este mantra tan completo.

Om mani Padme Hum

 Om Mani Padme Hum, que viene a traducirse como ¡oh, la joya del loto!, es uno de los mantras fundamentales y más populares por aunar todas las enseñanzas de Buda. Es conocido como el mantra de Chenrezig, el Buda de la Compasión.

Pero es una maravilla para combatir la ansiedad, la ira y depurar nuestra cabeza.

Estas meditaciones consisten en respirar muy lentamente y repetir el mantra.

Solo tu puedes con ello Namaste.

Organigrama de ejercicios:

El fin de semana es opcional yo lo recomiendo siempre pero cada uno  que decida.

Un saludo.